dupa dupa

Wszystko boli, dupa, plecy, ramiona, szyja, kark.. odparzenia mimo mistrzowskich gaci.. co zrobisz.. Moglismy wybrac szachy czy inny sport sylwetkowy, tfu, figurowy ;) Teraz nie ma przebacz ;) Obśmiałem się i z rozpędu mnie się taki czerwony kciuk w dół nacisnął! Przepraszam! Miał być ten obok! :-D Miałem nadzieję, że przynajmniej kości się [...]

[...] strefy jako takiego komfortu, a goblet na koniec bo doskonale utrzymuje osiagniete wczesniej wysokie HR, najlepiej wychodzi mi na mocnym dogrzaniu - wtedy siadam doslownie dupa do piet, no i mam tylko 32kg odwaznik i jest wystarczajacy na koniec serii, ale na poczatku lub w samodzielnym cwiczeniu bylby za lekki. Z kolei sztanga - wracam do [...]

czym spowodowaliscie obnizenie ratingow RP - nawet import by sie oplacal :) Wiem, że to forum sportowe, ale może mi trochę rozjaśnisz bo z globalnej ekonomi to ja jestem dupa %-) Od miesięcy słyszę, że złotówka leci na łeb na szyję, nie mogę zaskoczyć co to znaczy :-P No, bo w zeszłym roku na urlopie wymieniałem królówkę po 6PLN a w tym zanosi [...]

Dupa wysoko ale plecy się trzymają a to jest najważniejsze. Z resztą myślę, że tyłek się jeszcze rozkręci;-> W każdym razie bardzo ładnie PS: Z tą kurą a wheyem to chyba kwestia przyzwyczajenia. Jak piłem po treningu carbo i potem wheya to zawsze miałem ochotę na ryż i kurę ale teraz jak jem ryż i kurę to mam ochotę na suple Zmieniony przez - [...]

Tłusta dupa aż tyle nie dźwiga ale luuz na jesień to przemodeluję a teraz cieszę się wakacjami i wolnością wagi

Jeżeli w sumo Twoja pozycja startowa jest lepsza to ja bym został przy sumo. Jeśli odpowiednio rozciągniesz i wzmocnisz przywodziciele + silna dupa to z czasem Twój sumo będzie mocniejszy od klasyka. Pewnie jeszcze tego nie widzisz bo na względnie małych ciężarach operujesz ale z czasem Twój klasyk będzie mocno ograniczony(końcówka ruchu) z racji [...]

[...] że pomyliłem strony a co w tych filmach nie tak? Kiedy masz zamiar wystartować w zawodach? jakie zawody? ja taki leszcz trzeba się skupić na tym co jest i poprawiać błędy, a na dzień dzisiejszy interesują mnie wyniki jakie zrobię za 2-3misiące Normalnie mega czuję dzisiaj łapy...do tego dochodzą kaptury,pachwiny i nawet troszkę dupa I LIKE IT

Demol ale z Ciebie podrywacz Niektore ujecia przy WL dosc hmmm pikantne Co do siadow - IMO troche dziwnie je zaczynasz bo najpierw sie pochylasz, a dopiero potem dupa schodzi w dol i robisz siad...

[...] musiał trochę dłużej poczekać,ale do tego czasu opanuję go perfekcyjnie adzik ja Ci dam w miarę jak na moje możliwości to zayebista ważne,że plecy się trzymają,jedynie dupa wysoko,ale nie jestem tak rozciągnięta,żeby nisko zaczynać znawca się znalazł...porobił parę razy sumo i już się udziela Dzisiaj sobie odpoczywam i zbieram siły na [...]

[...] Cię zmartwić poślady są w gorszym stanie,bo rano robiłam zdjęcie,ale po tym cyklu poświęcę im więcej czasu i je dopieszczę...to i może załapię się jeszcze na akcję "dupa 2010" (pozdrawiam laski z dzienników) Nie narzekaj na Sene bo Cie dobrze jak na razie prowadzi ależ jakbym śmiała narzekać nie zamieniłabym Go na żadnego innego [...]

ja się nie smutam jedynym powodem mogłoby być to,że tak daleko do poniedziałku dobra już się nie jaram tak tymi ciągami,bo raz tez tak było i potem dupa z treningu Mam nadzieję,że Piotrek nie strzelił focha

[...] temu i progres 2,5kg, bo w ciągach tak zapewne będę zwiększać. Ciągi lekko i cały czas staram się jak najbardziej angażować nogi.Natomiast przestałam przejmować się tym,że dupa idzie w górę.Ostatnio przeczytałam artykuł na ten temat i z tego wynika,że pozycję wyjściową w ciągach mam dobrą Podciągania na drążku nie robiłam,zamieniłam na [...]

[...] staw biodrowy. Jeśli zbyt mocno się wysuniecie to wtedy odcinek lędźwiowy "wisi" no i siłą rzeczy sporo pracy przejmują prostowniki grzbietu. No i pamiętajcie o tym, że dupa najlepiej pracuje przy przeprostach stawu biodrowego, więc nogi unoście jak najwyżej i zatrzymujcie ruch na górze na 1-2s. Wtedy na pewno dobrze poczujecie.

nie wiem nie słyszałam tylko po minie widziałam ale jeszcze tak zayebistego upadku nie widziałam albo mało jeszcze widziałam a ten to... dupa musiała go zaboleć ale lepiej jak przestanę oglądać te siady,bo...całe życie będę siadała z 50tka na plecach Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-11 15:25:53

[...] Mimo,że robiłam pierwszy raz klasyka to jak się robi wiedziałam i moje spostrzeżenia odnośnie dzisiejszego wykonania: -zauważyłam praktycznie brak pracy nóg w tych ciągach -dupa wysoko,ale tak mam również w sumo,więc tym się nie przejmuje -w podejściu na 90kg zupełnie inna pozycja niż w poprzednich podejściach i zdecydowanie wciąganie tylko [...]

nie nie...nie mogę dawać wypisek,żeby inni nie brali ze mnie złego przykładu filmy z ciągów nagrywam co tydzień tak więc są na YT i zawsze jak się stęsknisz możesz obejrzeć a reszty nie nagrywam,bo nie ma co...klata słaba dupa też,ale trenować trzeba

jest film z siadów technika wg mnie całkiem spoko, jedynie w późniejszych ciężarach Twój standardowy błąd wychodzi czyli dupa pierwsza idzie, ale wiadomo, że im ciężej tym gorzej sie utrzymać. Także jest super do MC i tyłkorzeźbolca z obciążeniem tez nie ma sie czego czepić swoją drogą, świetna kitka

Ławeczka jak bez ręcznika, to znaczy że wolna. Jak obok leżą jakieś hantle, a ręcznika brak - to znaczy że zajęta. Jak ktoś cwiczy obok, to mozna się go zapytać (ale nie w czasie kiedy robi serię) - "Ktoś tu ćwiczy?". Odnosisz obciążenia na miejsce, nie kręcisz się za blisko ludzi, którzy są w trakcie wykonywania ćwiczenia. Nie ściągasz nic z [...]

Ladne, dwie ostatnie serie juz nie tak eleganckie jak wczesniejsze, ale moc jest. Moze sprobowac dupa troche nizej schodzic co tez wypionuje bardziej pozycje plecow, bo para w nogach jest to trzeba korzystac a pozniej tylko domknac temat ;-)

Zawsze mówiłem, że dieta innych to przyczyna wrogości, zaciętości i w ogóle dupa blada:-P (wiedżmin rozprawił sie z Dzierzbą, to zajrzałem).